🍩КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК?
Первое и очень важное с чего стоит начать — это разнообразить свой рацион.
🥗Когда в рационе есть овощи, фрукты, крупы, рыба и мясо, то на вредности тянет не так часто.
❗️Вредностей хочется, когда чего-то не хватает в организме.
Если резко перейти на куро-гречку, то организм не выдержит такой атаки, и при возможности будет просить в себя запихнуть все в подряд.
🍫Одна из частых проблем питания — это бесконечные перекусы. Часто в течение целого дня мы что-то грызём, особенно на рабочем месте. И обычно продукты эти очень калорийные и полные бесполезных углеводов. Привычка перекусывать закладывается у нас с самого детства. Но снова же, берите на вооружение здравый перекус в виде орехов, фруктов и овощей.
❗️Разнообразие этих продуктов обширное, только следите за их количеством.
Также следует поставить перед собой цель, к которой вы будете двигаться постепенно. Например: похудеть к лету и стабильно удерживать этот результат! И не корите себя за срывы. Все мы любим вкусно и калорийно покушать. Главное подходить к этому разумно☝🏻
Фото: @arturparfenenko
